袋泡茶加工廠家指出，6招讓你告別便秘
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2019-8
生活中，很多人都遭遇過便秘的困擾。袋泡茶加工廠家指出，經常便秘就要引起重視了，經常便秘會對身體造成一定的影響，所以便秘人群不妨學好以下6招，和便秘說拜拜！1.少食辛辣辛辣刺激性的食物要少吃。常見的有濃茶、咖啡以及含有大量胡椒粉、辣椒粉等，同時竹筍、韭菜、芹菜等粗糙植物纖維素食物要少吃，推薦吃些溫和的、少刺激的食物，如可將一些瓜菜類食物去皮之后烹飪，蔬菜選一些嫩的菜心等，少喝酒。2.以五谷雜糧和根莖類為主食煮飯時可以用糙米、胚芽米取代白米，還可以酌情加些燕麥、薏仁等營養(yǎng)谷物；在吃面包、面條時，可以選擇全麥制品。此外，番薯、馬鈴薯等根莖類通便效果也極佳。3.多吃豆類及豆制品在飲食選擇上，可以多吃些豆類及豆制品，豆類及豆制品屬于高纖維...
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