現(xiàn)在的由于面對巨大的生活和工作壓力，很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常面色蒼白、發(fā)黃、皮膚粗糙等，其實都在暗示你氣血不足了。冬季是適合補(bǔ)氣血的季節(jié)，此時在飲食方面多加注意，可以幫你改善氣血哦！
1、紅棗
紅棗中的一些成分可以幫助女性臉色紅潤，再搭配上桂圓、百合、蓮子熬粥喝，可以有補(bǔ)中益氣調(diào)血，補(bǔ)養(yǎng)身體滋潤氣血之功效。經(jīng)常吃紅棗的人氣血足，皮膚也就很好。很多年過40的女性都不顯老，就是因為氣血足的原因。
2、銀耳
銀耳也是補(bǔ)氣血的好食材，它不僅有美白的作用，經(jīng)常吃銀耳粥的人，會補(bǔ)充皮膚所缺的膠原蛋白質(zhì)，讓人看起來就紅潤有光澤。而且銀耳還有提精神的作用，一個人有精氣神，再加上臉蛋白里透紅，都會顯得更加年輕，愛美的女性可以多吃它。
3、紫米
多吃紫米比喝紅糖水實用多了，因為紫米就可以當(dāng)做平時的主食吃。紫米含有豐富的鐵質(zhì)，起到補(bǔ)血的效果，像女性在姨媽期后可以多吃紫米，來改善氣血不足的狀況。這時候男朋友煮一碗紫米粥可比說多喝熱水有用多了。當(dāng)然，紫米中的氨基酸和礦物質(zhì)，鋅含量，這些都可以延緩衰老，也會給人氣血好，年輕態(tài)的感覺。
4、玫瑰花茶
玫瑰花具有活血、化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的作用，而且玫瑰花自身就含有多種維生素和單寧酸。經(jīng)常用玫瑰花泡茶的人，你會發(fā)現(xiàn)他整個人都是氣血十足。這是因為這兩種物質(zhì)可以改善血液循環(huán)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以氣血不足的人經(jīng)常飲用玫瑰花茶也是不錯的，一旦內(nèi)分泌正常，臉色自然紅潤，皮膚緊致自然不顯老。
膏滋代加工廠家指出，女性不妨在冬季多吃以上4種食物，可以幫助你補(bǔ)充氣血哦！只有氣血充足了，你才會顯得更年輕，更有自信！
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