隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人們面對(duì)的生活壓力越來越大，尤其是女性，既要上班，又要照顧家庭，生活得很是辛苦。在這個(gè)人人都注重保健的時(shí)代，女性朋友不能因?yàn)槊β刀鲆暳俗陨淼慕】?。為了自己的身體健康，生活中要在飲食方面多加注意。
膏滋oem廠家指出，這些飲食習(xí)慣有利于女性健康！
有些素菜要“葷”著吃
油吃多了不好，但一點(diǎn)不吃更不好。南瓜、胡蘿卜中含有大量β—胡蘿卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利營養(yǎng)素吸收。如果南瓜用來煮粥，那么保證其他菜里有油，讓它們到腸胃里會(huì)合。
睡前吃些高纖維食物
睡前半小時(shí)吃些低熱量的碳水化合物零食，比如谷類食物，有助于睡眠。大多數(shù)人每天攝入的纖維量只有身體需要量（25—35克）的一半，所以，建議抓住睡前的最后時(shí)刻補(bǔ)充一下。
用涼開水泡紅茶
與青菜或胡蘿卜相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質(zhì)，可以有效幫你抵抗皺紋和癌癥的侵?jǐn)_。日本最新研究顯示，每天喝兩杯以上紅茶的人，遭遇流感病毒侵襲的幾率要比不喝的人少30%。用熱水泡茶會(huì)比冷水泡茶釋放出更多的咖啡因與單寧，導(dǎo)致周期性頭痛、失眠等癥狀，而用涼開水泡茶可使其中的有益物質(zhì)在不被破壞的情況下，慢慢溶出。
不要減少維生素?cái)z入
維生素是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素B1、維生素B6等這類維生素在糙米、全麥中含量較豐富。另外，抗氧化營養(yǎng)素如β胡蘿卜素、維生素C、維生素E，有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。
膏滋oem廠家指出，女性朋友在忙于工作和家庭的過程中要抽出一些時(shí)間來管子自己，養(yǎng)成以上良好的飲食習(xí)慣，擁有一個(gè)健康的身體，
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