生活中有很多人屬于氣虛體質(zhì)，氣虛的人人不耐寒熱，一熱就容易出汗；這種人也容易疲乏。講話聲音低。膏滋oem廠家指出，要想改掉氣虛，就要在生活中多加注意，在這4大方面加以調(diào)理。
1.避免飲食過于刺激
氣虛體質(zhì)者適宜吃些溫性食物，如山藥，紅棗，雞肉，小米等等，辛辣燥熱、生冷苦寒、肥甘厚膩之類的食物不宜多吃，進食應(yīng)細嚼慢咽，每餐七、八分飽，不宜暴飲暴食。
2.起居有度
堅持規(guī)律的作息時間，不要經(jīng)常熬夜，盡量的早睡早起，不要讓身體過于勞累，注意保暖，避免風寒。
3.舒緩不良情緒
不要思慮過多，保持平和樂觀的心態(tài)，避免過急，過燥，過激等，學(xué)會抒發(fā)心中的不快，找到一種適合自己的健康方式來舒緩不良情緒。
4.需要多活動
人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納，人要不斷的活動，才能產(chǎn)生熱量，如果總是不動，這種能量就會慢慢停滯。對于氣虛者來說，越是懶于運動，就越要活動，否則只會讓氣虛更加嚴重。
膏滋oem廠家指出，氣虛人群要在生活中多加注意，避免吃過于刺激性食物，需要有規(guī)律的生活作息，保持良好的情緒以及多多運動，只有這樣才能擺脫氣虛的困擾。
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