經(jīng)常聽身邊的朋友說自己便秘，好幾天都不上廁所，好苦惱?。】梢哉f便秘已經(jīng)成為困擾人們的一大健康問題。有些人的便秘是偶爾的，但有些人的便秘是長(zhǎng)久的，長(zhǎng)此下去就容易出現(xiàn)長(zhǎng)斑?？诔?、腹脹等問題。那大家知道哪些人容易便秘嗎？
1.常吃、愛吃刺激性食物的人
長(zhǎng)期食用刺激性食物是引發(fā)功能性便秘的重要危險(xiǎn)因素之一，其主要原因是刺激類的食品會(huì)降低人體腸道的敏感性，使得到食物殘?jiān)M(jìn)入腸道后，不能引起腸道的蠕動(dòng)反應(yīng)，從而導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。
2.喜歡挑食、飲食精細(xì)的人
便秘和我們的日常飲食習(xí)慣是分不開的，飲食單一，飲食過于精細(xì)的人，缺乏食物纖維的攝入，使得糞便體積減小，腸道缺乏動(dòng)力，更易引發(fā)便秘。
3.經(jīng)常焦慮、壓力大的人
壓力過大，長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)的人更容易出現(xiàn)便秘的問題。其主要原因是因?yàn)椴涣记榫w抑制外周自主神經(jīng)對(duì)結(jié)腸的控制，或是不良情緒影響大腦副交感神經(jīng)有一定的關(guān)聯(lián)。焦慮的情緒會(huì)增加人體盆底肌群的緊張度，導(dǎo)致人在排便時(shí)直腸部位出現(xiàn)矛盾運(yùn)動(dòng)，引發(fā)便秘癥狀。
袋泡茶加工廠家指出，為了防止出現(xiàn)便秘，大家在日常生活中要避免出現(xiàn)以上3種情況，以免引起便秘，對(duì)自己的身體造成一定的影響。便秘人群在生活中要多喝水、吃一些清淡的食物及多多運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，也可以喝沙棘枸杞子代用茶，可以幫助便秘人群進(jìn)行通便哦！
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