生活中很多人都有便秘這個毛病，其實便秘很大部分原因是由于生活中的不良習(xí)慣造成的。那大家知道哪些壞習(xí)慣會導(dǎo)致便秘嗎？
1.吃得太不健康
飲食是導(dǎo)致便秘的主要原因，暴飲暴食會造成攝入食物量超過消化系統(tǒng)的負荷量，堵塞腸道，反之攝入食物過少，會導(dǎo)致腸道所需的水分與纖維素不夠，不足以刺激腸道的運動，導(dǎo)致食物殘渣停留在腸道。飲食均衡才能達到排便成功。
2.沒有良好的排便習(xí)慣
現(xiàn)在很多人在排便的時候習(xí)慣看書或者看手機，看著看著就忘記時間，精神波動較大，排便時間延長，也是會導(dǎo)致習(xí)慣性的便秘。
3.服用了一些藥物
有些藥物是會刺激到腸道，使得腸道內(nèi)壁失去應(yīng)激性，從而發(fā)生便秘。這種情況就要向醫(yī)生說明情況，盡量避免長時間便秘。
4.情緒太緊張
情緒也會影響排便，如果你長期處于緊張疲勞的狀態(tài)下，興奮的交感神經(jīng)會抑制我們胃腸道的蠕動，導(dǎo)致腸道輸送出現(xiàn)障礙，從而排便不順。
代用茶加工廠家指出，以上4大原因都是導(dǎo)致便秘的罪魁禍首，所以在日常生活中要改掉這4個壞習(xí)慣，才能遠離便秘的困擾！
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