生活中，有的人胖，而有的人瘦，其實(shí)很多人并非天生就肥胖，而是日常生活習(xí)慣導(dǎo)致的。壓片糖果廠家表示：這5個(gè)發(fā)胖的壞習(xí)慣，你占了幾個(gè)？
1.吃飯狼吞虎咽
有沒有吃飽不是肚子的感覺，而是大腦的感覺。但是，在吃東西時(shí)候，大腦需要時(shí)間發(fā)出飽的信號(hào)。如果你吃得很快，大腦來不及發(fā)出信號(hào)，你可能已經(jīng)攝入過多熱量了。一般來說，大腦要發(fā)出信號(hào)會(huì)在你吃飽后的20分鐘，因此，吃飯細(xì)嚼慢咽，延長(zhǎng)吃飯的時(shí)間，你更容易感知飽腹感，從而停止進(jìn)食。
2.早餐隨便應(yīng)付甚至不吃
早晨人體基礎(chǔ)代謝高，營(yíng)養(yǎng)吸收好。早餐不吃好，一天沒精力，此外早餐沒吃或少吃，容易導(dǎo)致午餐晚餐多吃，更加肥胖。
3.吃東西喜歡加各種調(diào)料
愛吃重口味的人比飲食清淡的人更胖。其實(shí)有些食物本身的熱量并不高，但是在加了各種調(diào)料后，食物被附加上大量的熱量。這樣一來，低熱量的食物就會(huì)反轉(zhuǎn)角色成為令人發(fā)胖的食物。
4.口渴了才喝水
水能提高我們基礎(chǔ)代謝，加快脂肪燃燒，排出廢物等等，所以口干了才喝水一是晚了二是不夠。正常人每天1500ml以上，減肥人群必須保持2000ml以上。
5.不工作就宅在家
壓片糖果廠家表示，很多人在不上班的時(shí)候只想備足干糧好好宅在家里。而大家知道嗎？所謂的“干糧”無非就是一些高熱量的零食，另外，宅在家里不出門缺乏運(yùn)動(dòng)，也是肥胖的一大誘因。
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