很多孕婦在生完孩子后，面臨著發(fā)胖的問(wèn)題，尤其是肚子上的贅肉。壓片糖果代加工表示，產(chǎn)后三個(gè)月是瘦身的黃金時(shí)期，想瘦的孕媽不妨試試。
下面壓片糖果代加工教你產(chǎn)后三個(gè)月如何瘦身？
1、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量?jī)H為3%，喝后容易產(chǎn)生飽腹感，既不易使人發(fā)胖，又可使身體得到充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及大量的維生素A、B等營(yíng)養(yǎng)素。
2、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。
3、每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，如西蘭花、小白菜、空心菜等，最好在就餐時(shí)先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。
4、每天最少吃3兩主食，不吃主食固然可消耗身體脂肪，但會(huì)產(chǎn)生過(guò)多代謝廢物，對(duì)健康不利，主食中最好有一種粗糧，如燕麥、玉米、小米、甘薯等，這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素，吃后不僅讓人不容易產(chǎn)生饑餓感，還不會(huì)吃得太多。
5、多吃新鮮水果，少飲果汁。因?yàn)?，吃水果的飽腹感要比喝果汁明顯得多。提醒一點(diǎn)，有水果時(shí)最好不吃沙拉，水果拌上沙拉醬和糖就會(huì)熱量大增。
壓片糖果代加工表示，產(chǎn)后三個(gè)月想瘦身的女性不妨試試以上方法，讓你擁有一個(gè)迷人的身材！
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