眾所周知，如果一個(gè)人的免疫力低下，就會(huì)引起一些疾病的發(fā)生，比如：感冒，別人感冒不吃藥或者吃藥一兩天就好，而免疫力低下的人很長(zhǎng)時(shí)間都不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。因此，提高免疫力非常重要。
今天陜西壓片糖果貼牌廠家教你如何提高免疫力：
1、保持樂(lè)觀情緒
樂(lè)觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在當(dāng)今社會(huì)，人們面臨著很大的壓力，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以
容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
因此，保持樂(lè)觀的情緒是非常重要的，若是經(jīng)常處在一個(gè)悲觀的情緒里，是很容易生病的。
2、借助睡眠
睡眠與人體免疫力密切相關(guān)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活
躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
3、限制飲酒
每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)1瓶，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過(guò)量飲酒會(huì)給血液與心臟等器官造成很大的破壞。
4、補(bǔ)充維生素
每天適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
5、參加運(yùn)動(dòng)
每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也會(huì)相對(duì)增加。陜西壓片糖果貼牌廠家指出，晚餐后散步就很適合。
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