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膏滋代加工廠家表示，很多人由于工作壓力大或者是在工作的時候非常拼命，無法按時吃飯，長此以往，就會出現(xiàn)貧血的情況。一旦出現(xiàn)貧血，就會給身體造成很大的危害，那么貧血應該吃哪些食物呢？

1、紅棗

紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調節(jié)人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，因此豆制品是不錯的補鐵來源。早餐可以喝一杯豆?jié){，也可以放些豆腐和面筋煮面吃。

南瓜含有豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最新發(fā)現(xiàn)南瓜中還含有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。另外，南瓜粥和南瓜餅都是不錯的早餐選擇。