雖說現(xiàn)在人們的生活水平提高了，人們的生活質(zhì)量也有所改善，但是依舊有很多人存在腎虛的問題。有關(guān)補腎的方法很多，但是有效果的還是很少的。因此，大家不能盲目補腎，我們需要知道一些較實用的補腎方法，讓自己不再腎虛。
1、每天嚼兩顆板栗
腎虛的人，每天早晚各嚼服1-2顆栗子，堅持一段較長的時間，就會有不錯的效果哦。
2、吃黑芝麻鹽
黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒到粥里一起吃，好吃又補腎。
3、按摩小腹
腎與膀胱的經(jīng)脈互為絡(luò)屬，相為表里。膀胱的氣化功能，取決于腎氣的盛衰，腎氣有助于膀胱氣化津液。因此，對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。而膀胱就在小腹處。兩掌重疊按放小腹中央，先順針方向轉(zhuǎn)動按摩20次，再逆時針方向按摩20次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯(lián)合上緣反復(fù)操作3分鐘。
4、雙手搓腰
腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。雙手搓腰，經(jīng)常這樣按摩能達到補腎的效果。
膏滋代加工廠家表示，想補腎的朋友不妨試試以上4種簡單實用的方法，可以通過飲食和運動的方法讓你遠離腎虛的煩惱。當然，也可以吃鹿鞭蜜膏，可以起到補腎的效果哦！
陜西美芙康生物科技有限公司（http://www.jd758.cn/）
聲明：我們重視保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請聯(lián)系我們刪除，謝謝！