很多女性都為自己肚子上的贅肉而苦惱，尤其是上班族，她們一坐就是一天，很容易造成肚子上堆積脂肪，身材由婀娜多姿變成了大腹挺挺，這讓她們很是郁悶。如何才能減掉肚子上多余的肉肉？
1、把贅肉跳出去
所有形式節(jié)奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法，1小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。
2、做仰臥起坐
身體不斷卷曲舒展，確實對緩解身體松弛非常有用。如果其它方法不能立竿見影，那么可以考慮每天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上，而不是在你的頭后，這樣就不會拉傷您的脖子或者后背。
3、彎身仰舉
如果你覺得做仰臥起坐有困難，那就改做彎身運動吧，這同樣有效，并且還更簡單易做。仰臥于地板上，把雙手放在身體兩側(cè)。只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面，同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘，然后輕輕把身體落回地面。這樣重復15-20分鐘。
4、做瑜伽
瑜伽是每種水平每個人都適合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么愜意，尤其是對腹部是多么有好處，因為做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動。何況瑜伽運動對訓練體型非常有幫助--擁有美好的體型當然同時就擁有一個平坦的小腹了。
5、收腹運動
這個很簡單，尤其當你感覺懶得做運動的時候。只是保持收腹就可以了，當你走路時，或等待公共汽車時都可以做。這個姿勢可以有助于你操持腹部平坦。
6、夠腳趾頭
躺在地板上，雙臂垂直上舉指向天花板。慢慢把自己抬起來，這樣你的手就越來越靠近腳趾——如果你能夠，就夠到腳趾好了。然后恢復到開始的姿勢。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重復做15-20次。
壓片糖果代加工廠家表示，不想肚子上有多余的肉肉，就要避免久坐，自己覺得坐的時間長了就站起來活動活動。另外就是在閑暇時間多做以上6種運動，但需要注意的是堅持，只有堅持下去才會看到效果哦！
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