補充氣血一直都是女性朋友經常討論的話題，因為女性一旦出現氣血不足的話，就會導致皮膚暗淡，長痘痘等。此時補氣血就顯得尤為重要了。那補充氣血吃什么最快最好呢？
1.阿膠
阿膠一直是補血養(yǎng)顏的圣品，現在有許多阿膠制成的產品。比如經典的固元膏，阿膠漿等。這些效果都是挺不錯的。
2.枸杞
枸杞全身都是寶，不只是養(yǎng)氣血，還富含有多種微量元素，長期服用效果多多!黑芝麻也是補氣血的好東西!常吃這兩種食物，氣血很容易補起來。平時吃吃紅棗也有益補氣血!
3.桂圓
桂圓具有良好的補氣血效果，是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。若是女性朋友平常出現體寒的現象，從而出現月經推遲和月經淤塞疼痛的情況時，都可以在月經之前的幾天吃桂圓紅棗湯。其次，女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，并起到提振精神和補充氣血的作用。
4.紅棗和豆?jié){
紅棗是一種傳統(tǒng)的補氣血的良好食材，一旦人體出現氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補，食用的時候既能夠生吃，也可以進行煲湯。另外，豆?jié){的性質非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經周期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當的喝一杯豆?jié){，能起到非常好的不足氣血的效果。
膏滋代加工廠家指出，想補氣血的朋友不妨試試以上幾種食物，可以達到很好的補氣血功效哦！
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