如今，面對巨大的社會壓力，很多人都經常熬夜，再加上工作壓力的增大，經常加班已是家常便飯，這就導致很多人出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。要知道，經常失眠多夢會嚴重影響人們的生活和工作。那失眠多夢該怎么辦呢？
今天膏滋代加工廠家為大家介紹有關緩解失眠多夢的食療方法吧，希望對大家有所幫助。
1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
3、桂圓蓮子湯
桂圓跟蓮子都是具有養(yǎng)心、寧神的功效，因此用兩者合在一起熬成湯，就非常時候失眠患者服用，而且效果非常不錯哦。
4、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
5、安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用。
膏滋代加工廠家指出，經常失眠多夢的朋友不妨試試以上5種安神湯，如果大家嫌麻煩的話，小編為大家推薦一款膏滋——酸棗仁桂圓蜜膏，對緩解失眠多夢很有幫助哦！
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