減肥的友友們，相信大家都遇到這樣一種情況，就是減到一定程度就再也減不下去了，無論自己怎么節(jié)食都沒有用。自己感覺平臺期很難再減肥了，可能就停在這個體重了。
今天壓片糖果代加工與您分享6招教你輕松突破減肥平臺期：
1、增加進餐次數(shù)
減肥停滯不前，很可能是因為經常饑餓而影響了新陳代謝，所以，即使吃很少也不見多余的脂肪消耗。
增加進餐次數(shù)，可以避免減肥期間出現(xiàn)饑餓感，只要控制好每餐的熱量，就不用擔心發(fā)胖。
2、這些東西也要吃
擔心發(fā)胖，很多人都不吃主食不吃肉，不吃任何含有淀粉和碳水化合物的東西，其實這是錯誤的認識。
我們的身體需要各類營養(yǎng)素，才能維持正常的代謝。飲食過于單一，不但會對健康造成不利影響，還會造成減肥效率下降。所以恢復到正常的飲食很重要。
3、經常活動是關鍵
無論我們怎樣控制飲食，如果還是不活動、總是久坐的話，仍然容易引起水腫或脂肪堆積。
適度運動可以提高身體的新陳代謝，消耗吸收的多余熱量，不但能夠預防肥胖，還會提高減肥的效率。
4、改變運動方式
造成減肥停滯不前的原因，還有可能是運動方式不正確。
想要減肥，就應該選擇適合自己的運動，長期堅持，如果發(fā)現(xiàn)堅持某項運動沒有效果，就要適度的進行調整，例如增加運動強度，或干脆更換更有效果的運動項目。
5、不要讓水腫成為阻礙
另一個影響減肥進度的問題就是，水腫。水腫的時候，身體脂肪比例已經回歸正常水平，但看上去仍然非常臃腫。
而去除水腫的正確方式，就是回歸清淡的飲食，拒絕重口味的食物，加強運動排汗，也可以通過洗澡和按摩來去除水腫。
6、調整新陳代謝效率
當身體因為種種原因，導致新陳代謝減慢時，減肥就會遇到瓶頸，這時無論從飲食還是運動入手，都得不到理想的效果，還會影響我們的心情和動力。
所以，要找到穩(wěn)定代謝的方法，而保持健康的生活習慣才是最根本的解決辦法。
壓片糖果代加工表示，如果減肥的友友們在減肥過程中遇到了平臺期，千萬不要沮喪，不妨按照小編為大家介紹的幾種方式進行，可以讓你突破平臺期哦！
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