有些人不管什么時候手腳都是冰涼的，她們往往認為那是小事，也沒放在心上，更不會及時治療。陜西膏滋貼牌廠家指出，手腳冰涼是中醫(yī)陽虛臨床癥狀之一，那手腳冰涼該如何調節(jié)呢？
1：調整心態(tài)
有關研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜后便可恢復。所以避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定的作用。
2、多進食熱量多的飲食
你有沒有發(fā)現(xiàn)，人在飯后，手腳溫度會稍微增加，所以要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環(huán)。
3、注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
6、適當鍛煉
冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液循環(huán)。不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
4、指壓按摩
可以針對至陰及涌泉進行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
5、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。
陜西膏滋貼牌廠家提醒，手腳冰涼一定要重視起來，可以試試以上5種方法來改善，讓自己“暖起來”!